Qu'est-ce que la psychothérapie ?
La psychothérapie est avant tout une démarche personnelle, un rendez-vous avec vous-même.
Les séances offrent un espace et un temps privilégié pour prendre du recul, déposer vos fardeaux, faire le point sur votre vie et permettre à votre regard d'évoluer.
Cet accompagnement tient compte de toutes les dimensions de votre être et vise à vous accepter tel que vous êtes, à vous connecter à votre but de vie.
Ma démarche est intégrative et vous permet d'expérimenter ce pas à pas... pendant et entre les séances.
La complémentarité des méthodes psycho-corporelles utilisées, permet d'harmoniser toutes les dimensions de votre être et de vous accompagner vers l'autonomie.
Selon vos objectifs précisés ensemble et votre rythme, cet accompagnement peut s'étaler sur quelques séances (thérapie brève), comme évoluer vers une thérapie de durée moyenne (plusieurs mois ou années).
A qui s'adresse la psychothérapie ?
Enfant - Adolescent - Adulte - Couple - Famille
- Stress
- Trouble de l'humeur : malaise, dépression, anxiété
- Déséquilibre émotionnel
- Peur, phobie
- Dépendance : tabac, alcool, jeu, dépendance affective
- Trouble physique : trouble du sommeil, douleur chronique, symptôme répétitif, somatisation, pathologie dégénérative, cancer...
- Difficulté relationnelle, conflit personnel, de couple, familial ou professionnel
- Difficulté de communication
- Difficulté sexuelle : libido, impuissance, frigidité, blocages
- Manque de confiance en vous, timidité
- Difficulté de concentration
- Difficulté à dépasser un évènement de vie, vécu comme douloureux : traumatisme, abus, agression, violence, séparation, deuil, perte, abandon...
La psychothérapie, pourquoi ?
Cet accompagnement permet de :
- Trouver écoute et soutien, à un moment de votre vie ou vous ressentez le besoin d'être aidé
- Découvrir votre but de vie
- Retrouver la confiance en vous, en les autres et en la vie
- Cicatriser les blessures, vous libérer des limitations héritées du passé
- Redécouvrir votre corps, vous accepter, apprendre à vous aimer tel que vous êtes
- Apprendre à prendre soin de vous
- Vous assouplir physiquement, comme mentalement
- Prendre du recul
- Mieux vous connaître
- Prendre conscience et sortir des schémas répétitifs
- Trouver votre place, vous affirmer
- Mieux communiquer
- Mieux vivre
- Apprendre à transformer l'énergie de vos émotions
- Apprendre des moyens simples pour vous aider à gérer les situations de stress, inhérentes à la vie
- Renouer avec votre féminité, exprimer votre masculin
Méthodes utilisées
Selon vos objectifs et besoins, différentes méthodes intégratives peuvent vous être proposées :
- Somatothérapie : Thérapie psycho-corporelle et énergétique, Somatanalyse
- Thérapie cognitivo-comportementale, désensibilisation progressive
- Ballayage occulaire ou E.M.D.R. : Thérapie par le traitement adaptatif de l'information. Indiqué dans les états de stress post-traumatique
- Relaxation : Auto-hypnose par la Training auto-gène de Shultz, Sophro-relaxation personnalisée
- Massage, Toucher thérapeutique et Soin Energétique chinois "Chi Nei Tsang"
- Etat de conscience modifié : Respiration, Chi Nei Tsang, Sophro-relaxation, Hypnose
Oser la démarche..
La chemin est souvent long et laborieux de décider enfin "d'aller voir quelqu'un pour se faire aider". C'est souvent après des mois, voir des années de difficultés dans leur existence que les personnes font le pas .
... Faut-il attendre d'être malade pour aller mieux ?...
Un premier contact par téléphone et la première rencontre permettent de dédramatiser et de vous aider à vous accorder simplement et naturellement le soutient dont vous ressentez le besoin.
Puisse ce texte de Goethe vous éclairer.
"Jusqu'à ce que l'on s'engage, il y a hésitation, la possibilité de revenir en arrière et toujours le manque d’efficacité.
En ce qui concerne tous les actes d'initiative et de création, si on ignore la vérité fondamentale, on tue d'innombrables idées et des plans merveilleux.
Cette vérité, c'est au moment où l'on s'engage définitivement, alors la providence s'engage aussi.
A partir de là, toutes sortes de choses se manifestent pour nous aider qui ne se seraient pas manifestées autrement.
Tout un courant d'évènements jaillit de cette décision, nous apportant toutes sotes d'évènements imprévus, de rencontres et d'aide matérielle que personne n'aurait pu imaginer recevoir.
Quoi que tu fasses ou que tu rêves de faire, fais-le.
Il y a du génie, du pouvoir et de la magie dans l'audace.
Commence maintenant."